Dans la population générale, un certain nombre de personnes vont être confrontées au cours de leur vie à un évènement potentiellement traumatique. Ces évènements peuvent être multiples et vont créer chez celui qui le vit de nombreux symptômes et souffrances. Les futurs symptômes que nous pouvons avoir suite à un évenement traumatisant vont dépendre de …

EMDR, une thérapie rapide et efficace pour guérir d’un traumatisme Lire la suite »

Et oui, l’automne annonce plusieurs mois de froid et ces derniers amènent parfois avec eux une baisse de moral et d’énergie pouvant aller dans les cas les plus graves jusqu’à une dépression nommée « saisonnière ». Vous pensez en souffrir? Vous êtes fatigué dès le matin et sans énergie tout au long de la journée? Il se …

Comment prévenir la dépression saisonnière?- Amandine Da Silva Lire la suite »

Si septembre est un mois sous le signe des nouveaux départs, la rentrée est toujours source de stress pour les enfants comme pour les parents. Bien que les congés permettent un relâchement, le retour peut être mal vécu car toutes les tâches à gérer reviennent en force. En effet, lors de la rentrée, la charge …

Comment combattre le stress de la rentrée? Lire la suite »

Joie, tristesse, colère, peur…vous connaissez bien ces mots car les émotions font partie de votre vie, mais il peut être parfois difficile de les accueillir. Avoir la boule au ventre avant un entretien d’embauche, être en colère face à une situation et avoir envie de casser quelque chose ou encore avoir les larmes aux yeux …

3 manières insoupçonnées de gérer ses émotions efficacement Lire la suite »

Parmi les thérapies brèves, nous trouvons l’hypnose. souvent perçue comme quelque chose de « miraculeux », l’hypnose repose en fait sur un état naturel du cerveau, que le psychologue va recréer afin d’amener le patient dans un état de transe ou dit état « hypnotique ». Bien que l’hypnose se démocratise de plus en plus, il subsiste encore de …

HYPNOSE: mes 5 questions/réponses pour y voir plus clair Lire la suite »

Peur de s’exprimer en public? Sentiment de ne pas être capable de prendre une décision? Le manque de confiance en soi peut être très pénalisant au quotidien et empêcher d’avancer sereinement dans la vie.  La confiance en soi est un sentiment avant toute chose, mais qui repose sur son expérience et sur la connaissance que …

CONFIANCE EN SOI: 5 astuces pour la renforcer Lire la suite »

Si vous lisez cet article, c’est que vous vous posez sûrement cette question: suis-je en Burn out? Vous êtes constamment épuisé (e), votre travail occupe toutes vos pensées, vous avez du mal à rester concentrer ou encore vous souffrez d’insomnies?  Ces signes peuvent, en effet, annoncer que vous êtes peut-être en train de faire un …

Comment savoir si je suis en Burn out? Lire la suite »

Le stress est une mise en alerte du corps face à une situation que l’organisme perçoit comme une agression: le cœur palpite, la tension augmente, tout le corps se met au diapason de votre santé. C’est donc une réponse normale et ponctuelle de l’organisme face à une situation de danger ou d’agression, mais il prend …

Gérer son stress : mes 4 conseils Lire la suite »

Ressentir de l’anxiété est tout à fait normal et peut arriver à tout moment de la vie. En revanche, les crises d’angoisse sont bien plus intenses et imprévisibles. Vos mains sont moites, votre cœur bat la chamade, vos jambes tremblent et ne vous portent plus, votre gorge est serrée, vous avez l’impression de perdre la …

Crise d’angoisse: symptômes, causes, que faire? Lire la suite »